"理由のない不安"を一瞬で消す方法~HSPに効くクイックマインドフルネス~

"理由のない不安"を一瞬で消す方法 高牟禮(たかむれ) 憲司著

 

理由のない不安…これと言って強い不安が
ある訳じゃないけど漠然とした不安…

こういう世の中ですからそんな不安を
持った人って結構多いのではないかと思います。

 

そんな不安を解消してくれるのがこの本です。

 

この本の文章を読んで解消してくれる訳では
なくて実際に手を動かす簡単なワークをします。

これを本書では「クイックマインドフルネス」
と書いてあります。

 

やることは手を握り締めたり緩めたりする
簡単なワークです。

でもこれがもの凄く効果があるんですよ。

 

マインドフルネス瞑想法って結構色々なところで
推奨されてきていると思います。

でも瞑想って結構雑念が入ってくるとなかなか
瞑想に集中出来ない場合って多いと思います。

 

でもこの「クイックマインドフルネス」は
手を使った簡単なものですがすぐに脳に効きます。

感覚としては脳がスッキリする感じですかね。

 

特にHSPなんかに効果的じゃないかな…
…と個人的には感じています。

 

もちろん漠然とした不安だけでなくハッキリと
自覚している不安にも効果があります。

仕事、過去、恋愛、結婚、老後、将来…
色々なことに不安が付きまといますよね。

 

その不安に焦点を当てて「クイックマインドフルネス」
をすることでこれらの不安も解消出来るようです。

 

あらゆる悩みの原因って不安からくるものが
多いような気がします。

そしてその不安が少しでも少なくなってくれれば
前向きな思考になれたり行動出来たりすると思います。

 

不安をコントロール出来るようになったら
人生最強じゃありませんか?

 

ぜひ不安に感じたことがあったら読んで実践して
みると不安が解消されると思いますよ。

少し前の本ですがとてもオススメです。

 

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