昨日４回目のHSPのカウンセリングを受けてきました。
最近体調不良なのでカウンセリングを受けたのが
約２か月ぶりでした。
久しぶりだったので今までの復習をしました。
クイックマインドフルネス、感情解放の
ボディーワークのおさらいをしました。
これは日々の生活で続けているものです。
その後に２か月と少し間が空いたのでその間の
出来事や思ったことなどを話しました。
そこで気がついたことがあります。
やはり私は子供の時のいじめだったり父との
関係のトラウマが強いことに気がつきました。
以前から気がついていたのですがやはり根が
深い感じがします。
なのでインナーチャイルドの癒しを少し
ガッツリとやっていこうと思います。
これは心の中にある子供時代の自分との
対話というものです。
今の自分が子供時代に辛かったときの自分を
癒してあげるというものです。
そうすることによってトラウマが癒されて
結果気持ちが楽になるというものです。
結構１人でやるのは難しいですが私は夜の
風呂上りに静かなところでやっています。
敏感な感性が働くのか結構心の中の子供時代の
自分の表情だったり言葉だったりを感じられます。
それによって涙が出ることもありますが
そうやって段々とトラウマが改善されていくのです。
あなたももしトラウマがあるときには辛いですが
少しやってみると心が楽になってくるかもしれません。
また何かわかったら書いていこうと思います。